蒜泥绞股蓝

材料

绞股蓝500克。调料蒜泥30克,香油10克,醋15克,盐5克,糖2克,味精2克。

做法

1、绞股蓝洗净后放入沸水中大火汆半分钟,取出后用凉水冲凉,控水备用。

2、用蒜泥、香油、醋、盐、味精、糖将绞股蓝调拌均匀即可。

小诀窍

特点

绞股蓝口味酸辣,微有苦头,清凉爽口。

绞股蓝

又名七叶胆、甘茶藤,在日本,被誉为“福音草”,为葫芦科多年生草质藤本。其色深绿,味苦,产于安徽、浙江、江西、福建、广东、贵州。一般而言,绞股蓝比较适合用于凉拌、制汤、清炒、白灼。绞股蓝内含多种对人体有益的皂甙、维生素和氨基酸,具有降血脂、降血糖、抗衰老、保护肝脏及增强肌体免疫功能等作用,对高脂血症、高血压、冠心病等心血管系统疾患、糖尿病、肿瘤等病症具有良好的防治效果。

(创建于2013-03-08)

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