枸杞双仁小米粥

材料

小米200克,核桃仁(熟)、松仁(熟)各50克,枸杞子15克。

做法

1、小米淘洗干净,下入清水锅中烧开,用小火煮至微熟。

2、下入核桃仁、松仁搅匀,小火煮至熟烂。

3、下入枸杞子搅匀,煮至粥汁稠浓,出锅盛入碗内即成。

小诀窍

特点

色泽美观,双仁酥香,粥汁凋浓,营养滋补。

功效

小米中富含麦芽油,能将食物中储存的能量转化为生物能,从而加强肌肉的力量、耐力和活力,而且麦芽油是维生素E的最好来源,严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少并丧失生殖能力。核桃仁、松仁均含有丰富的维生素E,具有激发性欲、引起性;中动的功效。三者在此组合,配以具有滋肝补肾、益精明目的枸杞子同烹成主食,年老体弱、性功能有所减退者坚持服用可起有效的助性作用。

操作提示

用小火熬煮,勤用手勺搅动,以免糊锅。

关键词

枸杞双仁小米粥  小米  双仁  
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