燕麦木瓜红枣羹

材料

女孩子减肥,常选择节食挨饿,但这是最不健康的减肥方法,而饿了几天后,由于补偿的理,往往吃得更多。其实要瘦要靓,有其他好的方法,何必虐待自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品,健康减掉体重。今天介绍的这道汤,除了燕麦片,还有木瓜红枣,不仅减肥,还能养颜。木瓜(水果型):半个燕麦片(即食):大半碗红枣:8粒冰糖:10粒水:3碗2人份

做法

1. 木瓜削皮去籽,切成细丁;

2. 红枣洗净,拍扁去核;

3. 煮开清水,放入红枣,煮10分钟,待红枣出味;放入燕麦片,稍加搅拌,沸腾后倒入木瓜丁和冰糖,待冰糖融化后即可品尝。

功效:

益肝和胃,丰乳通便,滋润养颜,保护心脑血管,控制食欲。

(创建于2014-03-18)

关键词

燕麦木瓜红枣羹  燕麦  
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木瓜的吃法
红枣的吃法

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