鸡肉豆腐蔬菜汤

材料

现代人工作忙碌,常以盒快餐为主,很容易饮食不均衡,导致亚健康盛行。现介绍一款材料丰富又简单易行的汤水,融合蔬果、肉类和类,一碗汤让你吃进满满的营养,蛋白质、维生素、氨基、膳食纤维皆齐,做个健康醒目上班族。2-3人份

做法

1.豆腐提前一晚放入冰箱冷冻室,冰成冻豆腐。煮汤前取出洗净,切成块状;

2.鸡肉洗净,切块,汆水捞起用冷水冲净;凤尾菇洗净;

3.番茄、大白菜、洋葱洗净,分别切块备用;

4.取一宽口锅,煮沸清水,放入鸡块和姜片,转小火煮20分钟;

5.放入其他材料,继续以小火煮半小时,下盐调味即可食用。

功效:

美白润肤,增强免疫力。

(创建于2014-04-19)

关键词

蔬菜汤  肉豆腐  鸡肉豆腐  鸡肉豆腐蔬菜汤  菜汤  豆腐  
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