焗烤青口贝

材料

"青口贝 11个","甜辣酱 少许","沙拉酱 少许","盐分 少许","黑胡椒粉 少许","葱花 少许","玉米油 少许",

做法

  1. step1

    1:根据食材的种类和分量,备好

  2. step2

    2:准备调味碗,倒入沙拉酱

  3. step3

    3:在加入甜辣酱

  4. step4

    4:最后撒上黑胡椒粉和盐,搅拌均匀,备用

  5. step5

    5:准备烤盘,铺上油纸,摆上洗净的青口贝,刷一层油

  6. step6

    6:抹上调好的酱料

  7. step7

    7:烤箱预热,后置于160度,15分钟,即可

  8. step8

    8:香喷喷的青口贝就烤好了

小诀窍

青口的营养价值很高!

1、补充营养

青口贝中含有丰富蛋白质和钙、镁、磷等微量元素,这些成分可以为肌肉和骨骼的合成提供原料,具有一定的强健筋骨作用,若是用来煮汤食用,更易被人体肠胃消化和吸收,适宜一般人群食用,利于为身体补充所需的营养素。

2、美容养颜

青口贝富含矿物质,尤其是硒元素,其中还含有不少维生素E,这两者均含有较强的抗氧化作用,食用可以作用于肌肤,有利于改善皮肤粗糙,具有一定美容养颜、抗衰老的功效,适宜女性朋友们食用。

3、增强抵抗力

青口贝属于一种高蛋白食物,食用可以补充蛋白质,平常生活中适当食用加可以为人体合成免疫因子提供原料,能够在一定程度上增强体液免疫。并且很是营养滋补,具有增强抵抗力的作用。

4、预防心血管疾病

青口贝中含有丰富的镁元素,这种成分可以激活人体多种酶的活性,维护骨骼生长和肌肉的兴奋性,由于如果身体缺乏镁元素,很可能导致血清钙下降,影响血管功能的健康状况,因此平常适量食用青口贝可以有效的保护心血管,预防高血压,心肌梗死等心血管疾病。

(创建于2020-03-12)

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