无负担蔬菜粥

材料

"隔夜饭 一碗半",

做法

  1. step1

    1: 把蔬菜洗干净,剥适当大小

  2. step2

    2: 秋葵切段

  3. step3

    3: 锅内放水(约800ml),加入秋葵以外所有蔬菜和蒜头(我的南瓜和黄帝豆都是处理好放冷冻保存的,煮的时后直接使用不须退冰!一方面保存较久,另一方面可以减少烹煮时间)想吃浓粥的可以现在一起把饭放入

  4. step4

    4: 煮到小滚

  5. step5

    5: 小滚后放入白饭(现在放饭煮出来的粥是还有颗粒的)

  6. step6

    6: 稍微把饭压散

  7. step7

    7: 大滚后加秋葵(加秋葵会让粥变的有点糊,所以要等饭滚一阵子再加)

  8. step8

    8: 煮熟后加点盐和胡椒粉撒上青葱拌一下就能吃囉

  9. step9

    9: 清爽美味 (荤素皆宜)

(创建于2018-12-19)

关键词

蔬菜粥  菜粥    

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