低蛋白元气胜利粽

材料

"真粒米 360g","绞肉 100g","泡开香菇 50g","虾米碎 20g","干油葱酥 10g","植物油 60ml",

做法

  1. step1

    1: 先将香菇及黑木耳切碎(钾离子高者,可先将香菇及黑木耳川烫3分钟以上)。

  2. step2

    2: 植物油烧热。

  3. step3

    3:依序将香菇、绞肉、虾 、米碎、油葱酥、黑木耳,拌炒再加入调味料炒香 即可。 将炒好材料加入真粒米中搅拌拌匀即可开始蒸。 ·内锅水放置370c.c ·外锅水放置360c.c

  4. step4

    4: 电锅跳起后闷10分钟,将材料拌匀待凉,即可开始包粽子囉~先将总量秤好,每个的份量包起来才会平均喔!

  5. step5

    5: 要吃的时候再蒸就好好吃囉!

  6. step6

    6:完成。

(创建于2018-12-29)

关键词

蛋白      

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