焗烤香菇花椰菜

材料

"白花椰菜 500g","蘑菇香菇 3-5朵","洋葱 0.5-1颗","起司丝 100克"

做法

1、先把花椰菜切一切(不要太大块),建议先烫一烫(或炒)约六分熟,捞起。

2、加入奶油块以及香菇洋葱,再加一点生酮可以吃的粉(我自己是加面包的预拌粉),等浓稠以后,倒入液态鲜奶油以及调味后即可。

3、拿一个可进烤箱的盘子依序放入佐料最后加上起司丝;此时可以加一些熟料,如:水煮蛋、鲔鱼罐头...等。

4、放入烤箱10-20分。即可完成。

(创建于2019-01-03)

关键词

烤香菇  花椰  焗烤  

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