代糖低热量芋泥卷

材料

"芋头 350g","代糖 70g","食用油(橄榄油) 15g","牛奶 适量","全联切边吐司 10片"," 1.5颗","乳酪丝 些许"

做法

1、首先!芋头切小块蒸熟,约20-30分钟。

2、芋头压成泥,加入代糖及8克的橄榄油,加入些许牛奶(牛奶的量以自己想要的芋泥稠度为准喔!牛奶加越多芋泥会越湿。)

3、再来将去边吐司压扁,抹上芋泥及撒上乳酪丝(乳酪丝可撒可不撒),再来将吐司卷起来,并用蛋液将吐司黏在一起,完成后将吐司裹上蛋液。 锅中倒入7克的橄榄油,小火煎吐司即可完工。

4、若不裹蛋液也可以下锅煎至吐司变色即可起锅哦!

(创建于2019-01-14)

关键词

芋泥  代糖    

低热量食谱

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