天然南瓜浓汤

材料

"洋葱 100g","南瓜 500g","蒜头(非必要) 2瓣","开水(或鸡汤) 600ml","牛奶 200ml","塩 适量","黑胡椒 适量","油 15ml",

做法

  1. step1

    1: 洋葱切丝

  2. step2

    2: 南瓜切薄片这时候有食物调理机真的很方便,不用切到手酸

  3. step3

    3: 放下洋葱、蒜头干炒(还不用放油),中火炒大约2分钟

  4. step4

    4: 放进南瓜拌炒1分钟左右,放进2茶匙油(约15-20ml)

  5. step5

    5: 放油拌炒1-2分钟,放进200ml再拌炒3分钟,

  6. step6

    6:将锅里所有东西放进果汁机(或食物调理机)搅拌成浓稠的汤汁(搅拌同时可加入400ml水)。这里忘记拍照惹~下次补 倒回锅中、加入牛奶(鲜奶)煮滚(要时时搅拌),放盐即可大功告成

(创建于2019-01-27)

关键词

南瓜浓汤  浓汤  天然  

南瓜的吃法

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