天然南瓜浓汤
材料
做法
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1: 洋葱切丝
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2: 南瓜切薄片这时候有食物调理机真的很方便,不用切到手酸
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3: 放下洋葱、蒜头干炒(还不用放油),中火炒大约2分钟
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4: 放进南瓜拌炒1分钟左右,放进2茶匙油(约15-20ml)
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5: 放油拌炒1-2分钟,放进200ml再拌炒3分钟,
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6:将锅里所有东西放进果汁机(或食物调理机)搅拌成浓稠的汤汁(搅拌同时可加入400ml水)。这里忘记拍照惹~下次补 倒回锅中、加入牛奶(鲜奶)煮滚(要时时搅拌),放盐即可大功告成