补血养肺红枣莲子薏米粥的做法_补血养肺红枣莲子薏米粥怎么做_补血养肺红枣莲子薏米粥的家常做法【心食谱】

补血养肺红枣莲子薏米粥

材料

"薏米 50克","莲子 30克","糯米 20克","大枣 40克",

做法

  1. step1

    1:准备用料:薏米50克,莲子30克,糯米20克,大枣40克

  2. step2

    2:莲子洗去表面浮尘,用清水浸泡3小时。

  3. step3

    3:薏米也洗去表面浮尘,用清水浸泡3小时。

  4. step4

    4:红枣洗去表面浮尘,切成两半,去掉枣核。

  5. step5

    5:糯米用清水略微冲洗,同所有处理好的食材米一起放入电饭煲内胆中,根据自己想要的稀稠度加入适量清水,

  6. step6

    6:盖上盖子,选择煮粥功能,使用默认煮粥时间:1个半小时,启动。

  7. step7

    7:煮粥结束,电饭煲自动跳至保温功能。

  8. step8

    8:关机拔电,揭盖,莲子软糯,薏米酥融

  9. step9

    9:用勺搅拌均匀,使汤米混融。

  10. step10

    10:盛出食用。食用时可以根据自己口味酌情加糖调味。

  11. step11

    11:秋养脾胃,最宜食粥。一碗热粥下肚,不仅补充营养让脾胃得到滋养,减少消化系统的负担,还能让人浑身都暖和起来。

  12. step12

    12:秋日愈深愈寒凉,且来一碗红枣莲子薏米粥,补血养肺。红枣的甜香其实已经足以让粥带上淡淡的甜味,不加糖味道也是不错。。。

小诀窍

薏米莲子事先用清水浸泡至涨发后更容易煮到软烂。

电饭煲也可以用普通锅具代替,煮制时间需根据实际情况酌情调整。

(创建于2018-11-08)

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薏米的做法
红枣的吃法

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