鲔鱼马铃薯蛋

材料

"马铃薯 2颗","鲔鱼罐头 1罐","焗烤起司丝 适量","洋香菜叶 适量",

做法

  1. step1

    1:准备食材。马铃薯,洗净不去皮。

  2. step2

    2:马铃薯,用锡箔纸包裹备用。

  3. step3

    3:马铃薯,外锅倒二杯水,放入电锅内蒸熟。

  4. step4

    4:将蒸熟的马铃薯,切成二半,中间用汤匙挖掉一些马铃薯,填入适量喜金鸡油渍鲔鱼(图左),上面再放上适量焗烤起司丝(图右)。(1罐油渍鲔鱼罐头L容量,约可装填入2颗马铃薯)

  5. step5

    5:放入已预热200度C的烤箱中,烘烤10分钟。出炉后,洒上适量洋香菜叶。

  6. step6

    6:美味的早午餐轻松完成~~^^马铃薯有抗衰老功能,因为它富含维生素B1、B2、B6和泛酸和大量优质纤维素,每天多吃有利减少脂肪的摄入。

  7. step7

    7:蒸马铃薯又是能保留最多营养的烹调方式。多吃鲔鱼好处很多,据信有助于预防心脏病与中风,而DHA可以预防大脑老化,提升记忆力。你也快来试做这道料理吧~~!

(创建于2018-03-30)

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马铃薯做法

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