秋葵藜麦黑蒜杂炊

材料

"甘笋 1条","罐头玉米 150克","黑蒜 ½~1个","秋葵 6~7条","白米/任何高纤米 200克","三色藜麦 50克","水 70毫升","清鸡汤 250毫升","老抽 约1汤匙",

做法

  1. step1

    1:洗米及藜麦备用。

  2. step2

    2:秋葵洗净切件。甘笋洗净去皮切片。黑蒜去皮并取出蒜肉。罐头粟米隔水备用。

  3. step3

    3:把所有材料倒入电饭煲,加入水和鸡汤,按COOK开始煮饭。饭煮好后,加老抽或煲仔饭豉油拌匀即成。

  4. step4

    4:(想再浓香一点,可加几滴黑麻油!)

(创建于2018-05-07)

关键词

杂炊  黑蒜  藜麦  

秋葵的做法

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