黑蒜三文鱼蕃茄浓汤饭

材料

"红米 1碗","圣女小蕃茄 1012粒","甘笋 1/21条","西芹 1条","黑蒜 1粒","盐水浸罐头三文鱼 60g","无盐西式调味 少许","红椒粉 少许","黑椒 少许",

做法

  1. step1

    1:西芹、甘笋斜切片,圣女小蕃茄切半。全部一半留起待用,另一半与黑蒜一同放进搅拌机内打成蓉。

  2. step2

    2:余下的西芹、甘笋、圣女小蕃茄与杂菜蓉放锅内一同煮。待汤煮滚,加入三文鱼、红米饭及调味料。加盖转小火,煮约10-15分钟至蔬菜变软即可。

  3. step3

    3:简单、美味、健康、营养满分的浓汤饭,完成!

  4. step4

    4:上桌。

(创建于2018-05-26)

关键词

蕃茄浓汤  汤饭  浓汤  蕃茄  黑蒜  

三文鱼怎么吃

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