黑糖奶燕麦粥 低卡高纤

材料

"燕麦粒(煮熟的) 50-60g","黑糖浆 闷煮黑糖波霸剩的汤汁","奶粉(无糖豆浆热量更低) 2-3匙","开水 少许"

做法

  1. 1:挖一些已煮好的燕麦粒加上黑糖波霸粉圆篇里闷煮后的黑糖浆,稍加搅拌融合,就可以再冰回去

  2. step2

    2:隔天早上取出再加上2-3匙奶粉加一些开水冲泡,即可享用美味早餐(无糖豆浆热量更低)

  3. step3

    3:Ps.也可自行加入坚果果乾,但我通常配燕麦片才会加一堆掩盖它软烂的恶心口感. 燕麦粒就算不东加西加也好好吃,反而保留较多营养却不会吃进更多热量.

(创建于2018-11-26)

关键词

低卡  麦粥  高纤  燕麦  黑糖  

燕麦粥的做法

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