高蛋白花生巧克力棒

材料

"燕麦片 100g","巧克力乳清 75g","刺槐豆粉 15g","洋车前子 10g","花生酱 55g","水或杏仁饮 80~90g",

做法

  1. step1

    1:拿个碗公倒进乳清蛋白粉、燕麦片、刺槐豆粉、洋车前子粉用饭匙拌匀。

  2. step2

    2:花生酱加入后先用饭匙搅拌

  3. step3

    3:水用画圆方式倒入,搅拌时请用饭匙(超好用),这团不会黏但是很硬...请准备一个容器铺上烘焙纸

  4. step4

    4:饭匙均匀压平后盖上放冷冻30-60min冰硬再出来分切。

  5. step5

    5:我通常会整块先量多重再看分几份去算每块营养

(创建于2018-12-08)

关键词

巧克力棒  生巧克力  花生巧克力  花生  蛋白  

巧克力怎么做

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