1:枸杞:41g红枣:25g菊花:18g水:4000cc，红枣用刀或剪刀划一刀，

2:所有材料装入滤器里泡水泡个5分钟去灰尘之类的，之后稍微用水冲过。

3:接着药材入冷水锅大火煮滚后加盖转小火闷煮，

4:烹煮时间共一小时。

5:放凉后取出药材，茶水装瓶放冰箱冷藏当水喝，每日饮用350~700cc，2个月后就会感觉出明显效果了。

6:天热(超过22度)置于室温不超过半天就会发酸，天冷(15度左右)室温约可放一天多，所以最好放凉后装瓶放冰箱冷藏，冷藏取出饮用时也最好在两三个小时内喝完，不然之后也会变酸。