南瓜鲔鱼藜麦螺旋面

材料

"有机米藜麦义大利面 100g","有机红藜麦 1.5大匙","南瓜 200g","小黄瓜 1条","鲔鱼罐头 1盒","沙拉 1条","盐 少许","综合香料盐 适量","橄榄油 少许",

做法

  1. step1

    1:备料~南瓜切小丁煮熟、小黄瓜切小丁状

  2. step2

    2:将有机藜麦粉制作而成的螺旋面放入煮沸水,加入少许盐巴,前五分钟略搅拌,烹煮时间约15分钟即可捞起,再放入冷水冲一下。有机红藜麦以清水洗净放入碗中,加入少许水放入电锅蒸15分钟,再放凉

  3. step3

    3:把有机红藜麦放入螺旋面

  4. step4

    4:再陆续加入南瓜丁、小黄瓜丁

  5. step5

    5:最后拌入拌碎的鲔鱼罐头、综合香料盐及少许的橄榄油,均匀搅拌即可。

  6. step6

    6:清爽健康的南瓜鲔鱼藜麦螺旋面完成。

  7. step7

    7:另外也可以再变化加入沙拉酱充分拌匀

  8. step8

    8:就成了不一样风味的沙拉冷面囉,香香甜甜的,非常适合小孩子。

  9. step9

    9:装在密封罐,随时带着走的冷沙拉面,上班、野餐都可以随时享受品尝的可口美味。

(创建于2019-04-08)

关键词

螺旋  螺旋面  藜麦  鲔鱼  

南瓜的做法

小知识

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