薏仁南瓜养生粥

材料

"南瓜 200g","薏仁 20g","糙米 50g","白木耳 100g","枸杞 15颗",

做法

  1. 1:糙米及薏仁洗净后浸泡2个小时

  2. 2:南瓜洗净,去皮切成小块状

  3. 3:把白木耳放入水中泡软

  4. 4:枸杞洗净备用

  5. 5:再把切好的南瓜及白木耳放进煮好的粥里,继续用小火煮15分钟后,再加入枸杞再煮5分钟,加入少许盐调味即可

  6. step6

    6:将水倒入锅中,用大火加热,水滚后把浸泡好的薏仁及糙米沥干后倒入,转小火煮30分钟

(创建于2019-04-18)

关键词

养生  薏仁  

南瓜的做法大全
养生粥食谱

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