桂圆红豆紫米五谷养生粥
材料
做法
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1:五谷米洗净泡水,紫米洗净后用冷开水浸泡,浸泡6-8小时。紫米水留着一起煮,别浪费里面的花青素。
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2:将浸泡好的五谷米和紫米捞起放入内锅中,加入桂圆(先切小块)和麦片。
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3:再注入14杯水,包刮紫米水。放入电锅,外锅2杯水煮。
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4:煮好后取出。
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5:趁热加入蜜红豆,试看看甜度,然后加糖,到喜爱的甜度。
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6:冷热吃都好吃。
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7:我喜欢加芝麻粉和一些原味坚果一起吃。营养又丰富。