桂圆红豆紫米五谷养生粥

材料

"五谷米 1.5杯","紫米 0.5杯","麦片 1杯","蜜红豆 1碗","桂圆 半碗","水 14杯","糖 适量"

做法

  1. step1

    1:五谷米洗净泡水,紫米洗净后用冷开水浸泡,浸泡6-8小时。紫米水留着一起煮,别浪费里面的花青素。

  2. step2

    2:将浸泡好的五谷米和紫米捞起放入内锅中,加入桂圆(先切小块)和麦片。

  3. step3

    3:再注入14杯水,包刮紫米水。放入电锅,外锅2杯水煮。

  4. step4

    4:煮好后取出。

  5. step5

    5:趁热加入蜜红豆,试看看甜度,然后加糖,到喜爱的甜度。

  6. step6

    6:冷热吃都好吃。

  7. step7

    7:我喜欢加芝麻粉和一些原味坚果一起吃。营养又丰富。

(创建于2019-08-16)

关键词

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