酪梨沙拉酱

材料

"酪梨 2颗","柠檬 1/4","番茄 1颗","洋葱 适量","蒜头 1/2","海盐 适量","黑胡椒 适量",

做法

  1. step1

    1:准备熟透的酪梨2颗、番茄1颗、柠檬或莱姆1/4颗(喜欢酸的人可以多加)、蒜头半颗或ㄧ颗(看个人喜好,我不喜欢太呛所以放半颗)、洋葱适量

  2. step2

    2:番茄滚水煮1分钟,等等去皮用

  3. step3

    3:去番茄外皮

  4. step4

    4:切开番茄去籽后切小丁备用

  5. step5

    5:洋葱切小丁、蒜头切碎一点

  6. step6

    6:汤匙将酪梨挖出后用捣马铃薯器把酪梨捣成泥状

  7. step7

    7:酪梨捣成泥后就可以将所有食材加入(番茄丁、洋葱丁、蒜、海盐、黑胡椒、柠檬汁)

  8. step8

    8:所有食材拌匀即完成囉!

  9. step9

    9:酪梨沙拉酱配上简单的玉米饼干或是搭配吐司面包都很美味,完全不用沙拉酱,健康无负担!

(创建于2020-01-08)

关键词

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