彩色胡麻蔬果沙拉

材料

"鸡蛋 3颗","马铃薯 3颗","鸡胸肉 两块","绿花椰菜 一朵","四季豆 一把","牛蕃茄 两颗","黑胡椒 适量","盐 适量","胡麻酱 适量",

做法

  1. step1

    1:马铃薯切块蒸熟

  2. step2

    2:水煮蛋切块备用

  3. step3

    3:绿花椰菜川烫冰镇(可加橄榄油)

  4. step4

    4:四季豆切段加胡椒拌炒(可加蒜爆香)

  5. step5

    5:鸡胸肉切块用盐与黑胡椒醃制五分钟(可加少许香料如迷迭香)

  6. step6

    6:将醃制过的鸡胸肉煎熟

  7. step7

    7:将所有材料放凉后加入切块的牛蕃茄

  8. step8

    8:淋上胡麻酱拌匀就可以上桌喽:)

(创建于2020-01-21)

关键词

胡麻  蔬果沙拉  蔬果  

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