低热量番茄紫苏鲭鱼烧

材料

"鲭鱼 一尾","大番茄 一颗","紫苏叶 几片","柚子醋 适量",

做法

  1. step1

    1:煎 : 热锅倒冷油,慢慢的摇动锅子让油均匀的分布,鱼皮那面朝下先放入,煎至两面金黄色即可起锅。

  2. step2

    2:切 : 趁著煎鱼的时候做酱汁。蕃茄切成小丁/紫苏叶切丝/倒入柚子醋,均匀混合。 

  3. step3

    3:淋 : 煎到恰恰的鲭鱼,淋上番茄紫苏柚子醋,就可以准备开动囉。

  4. step4

    4:成品

(创建于2017-12-21)

关键词

鲭鱼  紫苏  番茄  

低热量食谱

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