活力早午餐

材料

"西兰青菜 ","番茄 ","红萝卜 ","土司 ","奶酪 "," ","罐头黄豆 ",

做法

  1. step1

    1:蔬菜:西兰青菜花,番茄,红萝卜。蛋白质:土司,奶酪,蛋,罐头黄豆

  2. step2

    2:把番茄切片,西兰菜花切成小朵,萝卜面包切丁,面包挖个洞

  3. step3

    3:把西兰菜花放入热锅里烫熟

  4. step4

    4:面包涂上一层奶油,之后加上奶酪,再把热好的罐头黄豆加进去

  5. step5

    5:把汤熟的西兰菜花一朵一朵摆在面包里,再撒上萝卜丁即可。至于蛋呢,看个人喜欢水波蛋或荷包蛋都可以哦~

  6. step6

    6:完成

  7. step7

    7:充满活力的一天

  8. step8

    8:成品

(创建于2018-01-13)

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