美味瘦身“南瓜排骨饭”

材料

材料:南瓜猪小排大米。,调料:盐,鸡精,大料,料酒,老抽,葱,姜,蒜末。

做法

1排骨切小块儿,加盐,老抽,料酒腌制30分钟。

2南瓜切块儿,大米洗净泡水30分钟后捞出。

3锅中倒底油(最好是橄榄油),加葱姜蒜末爆香。倒入排骨炒制变色。加入老抽,料酒和大料粉。将大米放入后继续翻炒。最后添水。加盐和鸡精调味。转入电饭锅中,跳闸后焖20分钟即可。

(创建于2014-03-27)

关键词

南瓜排骨  南瓜排骨饭  排骨饭  南瓜  美味  
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