微波炉奶酪花菜杯

材料

"米饭 150ml","冷水 150ml","西兰花 100g","芝士酱 2汤匙","玉米淀粉 1茶匙","全脂牛奶 3汤匙","食盐 适量",

做法

  1. step1

    1:在一个大微波碗,加入西兰花和冷水。半覆盖。放入微波炉大火3-4分钟即可。捞出沥干水备用。

  2. step2

    2:牛奶里加入玉米淀粉,浓缩车打芝士酱和少许盐,搅拌均匀。放入微波炉约中火1分钟30秒即可。

  3. step3

    3:将米饭倒入烤碗中,倒入混合奶酪酱,最后放入菜花,放入烤箱大火4-5分钟即可。

小诀窍

1、玉米淀粉需要加热。有助于为你的饭覆盖一个厚厚的酱

2、烹调时间将取决于您的微波不同(我用1200W松下变频微波)。

3、准备时间:5分钟,制作时间:5分钟,份量:1人份。

4、简单的混合,快速解决一餐。

(创建于2018-03-13)

关键词

奶酪  微波炉  

花菜的做法
微波食谱

小知识