[营养早餐]隔夜冷泡燕麦☆香蕉巧克力奶昔

材料

"麦片 4-6汤匙","奇亚籽 1汤匙","杏仁 10颗","香蕉 1条","无糖可可粉 1茶匙","脱脂牛奶 1杯"

做法

  1. step1

    1: 前一天晚上,将所有材料放于玻璃罐 或 Nutribullet搅拌器附设的杯子内。*可加1-2汤匙希腊乳酪(Greek Yogurt)增加口感

  2. step2

    2: 用汤匙稍微搅拌一下,即可加盖冷藏。

  3. step3

    3: 隔天早上,把材料放入搅拌器打成糊状即可,约1分钟。

  4. step4

    4: 完成。*饮用前可随意加上少许榖物种籽丶坚果碎或水果增加口感。

(创建于2016-06-21)

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奶昔怎么做

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