五蔬果一口卷沙拉

材料

"酪梨 适量","苹果 适量","红秋葵 适量","蛇瓜小黄瓜〉 适量","碗豆芽 适量","寿司海苔(包材可视个人喜好变化) 适量","原味豆奶优格番茄酱适量 〈4:1〉"

做法

  1. step1

    1: 全部材料

  2. step2

    2: 酪梨、苹果、红秋葵、蛇瓜各切约3~3.5公分长的条状

  3. step3

    3: 寿司海苔,先对折,剪一刀,再对折,剪一刀,成4张重叠,再平均减成4条,1张海苔共可减成16片长条

  4. step4

    4: 取1长片海苔依序将酪梨、苹果、秋葵、蛇瓜、及3~5支的碗豆苗,摆上卷成一小卷,卷后一一摆盘

  5. step5

    5: 将原味豆奶优格4匙加1匙番茄酱放碗内,混合拌均成蕃茄酱豆奶优格当沾酱 卷好的五蔬卷可直接食用,沾上作法4的蕃茄酱豆奶优格,风味更棒。

(创建于2016-06-21)

关键词

五蔬果一口卷沙拉  一口  蔬果  

沙拉怎么做

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