1: 肉排洗净、酱油、味淋、蒜头，放入可微波的保鲜盒内。(我这里是用玻璃保鲜盒)盖上盖子揺一摇，置放30分以上。(职业妇女也可以上班前，做这动作，回到家就可以马上开饭)

2: 进微波炉前，摇一摇，再打开盖子，放入微波炉强微波一分钟。

3: 取出后，再盖上盖子摇一摇，打开盖子强微波1~2分钟。以此类推，直到肉熟透全程大约微波5分钟左右(看自家微波炉功率)

4: 放上盘子，加点装饰。就完成