紫苏鲜蔬鸡肉蛋起士满福堡

材料

"红萝卜 适量","西洋芹 适量","生鸡蛋 2颗","黑胡椒 少许","白胡椒 少许","义大利香料 少许","盐 少许","糖 少许","黑芝麻 少许","白芝麻 少许","低脂起士片 2片","满福堡 2个","新鲜紫苏 2叶","蒜味咸(烤箱版) 适量"

做法

  1. step1

    1: 电锅放上料理纸。将满福堡剥成两半,外皮部分朝下,放在料理纸上。电锅的按键按下,待按键跳起来,有着酥脆外皮的满福堡就完成了(电锅里完全不用放水)。

  2. step2

    2: 将蛋打成蛋液、咸酥鸡用料理剪刀剪小块状备用(用料理剪刀可保持手部的干爽)。

  3. step3

    3: 【调制蛋液】:将刨丝红萝卜、刨丝西洋芹、切块咸酥鸡加入蛋液,再洒上黑胡椒、白胡椒、义大利香料、盐、糖、黑芝麻和白芝麻,蛋液就调好了。

  4. step4

    4: 【制作鲜蔬鸡肉蛋】:取出玉子烧专用平底锅(这种平底锅很迷你,很适合拿来做有厚度的蛋,39元商店有在卖),在锅底抹上用餐巾纸沾取的苦茶油,开小火,将步骤3放入,待蛋液两面都呈「恰恰」的状态时,鲜蔬鸡肉蛋就完成了。

  5. step5

    5: 将步骤1的料理纸放在砧板上,再将步骤4的鲜蔬鸡肉蛋放上,对切,两人份鲜蔬鸡肉蛋也完成了。

  6. step6

    6: 在步骤1的满福堡上,依序放上鲜蔬鸡肉蛋、起士片和新鲜紫苏,好吃的满福堡就完成囉。

  7. step7

    7: 再打一杯蔬果汁,就是营养均衡的早餐囉!

(创建于2016-06-21)

关键词

起士  鲜蔬  紫苏  

鸡肉怎么做好吃

小知识