山药草莓优格乳

材料

山药100克,自制草莓酱3大勺(或新鲜的草莓),酸奶200克,冷矿泉水适量(调整浓稠度),蜂蜜少许

做法

1、山药洗净,用蒸锅蒸熟。去皮,切小块。

2、除蜂蜜外全部材料一起放入搅拌机,搅打均匀。倒出后按自己口味加入蜂蜜。

小诀窍

1、所有材料的用量都可以按自己喜好调节,没有固定量。

2、按这个方子做出的饮料主要是酸奶和草莓的味道,慢慢细味能喝出山药的滋味。我喜欢山药的原味,所以没加蜂蜜。喜欢甜的MM可以自己多加一些蜂蜜,会更好喝。

3、如果用的是新鲜的草莓,就要加一些糖来调节口味。

4、除了食补的方法,按摩足阳明胃经通路上的足三里穴也有很好的效果。足三里位于膝盖的下方3厘米,在一块凸起骨头下方的凹陷处,用拇指按之可产生酸胀的感觉。经常按摩此穴,也能起到很好的补益作用,不妨一试.

(创建于2014-02-25)

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草莓优格  草莓  优格  
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山药的做法

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