料理甜甜圈【爱心便当 】满分便当

材料

花椰菜(先烫熟) 25克,小番茄(先对切) 40克,洋葱丝(先切) 35克,水 适量,咖哩块 一块,糖 适量,玉米粒 30克,虾仁(去壳) 30克,酱油 适量, 1颗,牛奶 60cc,盐 适量,葱末(先切) 少许,糙米(先煮好,放入便当盒中) 250克,苹果(先切好) 3片,芭乐(先切好) 3片

做法

先将花椰菜烫熟备用,小番茄对切,备用。

锅内放一点油把洋葱炒软,加入水、咖哩块、再加一点糖,让咖哩块慢慢融化成酱汁。

最后拌入花椰菜、番茄、玉米即完成咖哩综合蔬菜。

虾仁放一点点酱油、糖先醃一下。

把蛋打散,倒入牛奶、一点点盐搅拌均匀备用。

虾仁下锅炒熟后起锅备用。

接着将蛋液倒入锅中,不断搅拌,最后把虾仁也一起加入搅拌,最后洒上葱末即可。

准备一个便当盒,分层放入糙米饭、咖哩综合蔬菜、滑蛋虾仁、水果即完成便当。

完成了,美味开动!!

(创建于2016-06-21)

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甜甜圈的做法
便当做法

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