10分钟低卡鲑鱼菠菜拌饭

材料

"鲑鱼 约半片(小片)","菠菜 半珠"," 1颗","糙米 依喜好","藜麦quinoa 依喜好","盐巴 0.5小匙","黑胡椒粉 依喜好","香油(可省) 两滴"

做法

  1. step1

    1: *先鲑鱼放入烤箱烤熟 *蛋加盐搅拌后炒熟*水滚后放入菠菜低两滴香油烫30秒(可以炒蛋的锅子不用洗 直接加水烫菜) 菠菜剪到约2cm大小(依喜好),全部倒入饭中搅拌

  2. step2

    2: 撒上黑胡椒~完成

(创建于2016-06-21)

关键词

拌饭  低卡  

鲑鱼做法
菠菜的做法

小知识

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