南瓜有机藜麦蔬菜养生粥

材料

"南瓜 半个","有机藜麦 1杯","洋葱 半个","彩椒(小) 2个","蘑菇(大) 8个","巴西利 适量","水或高汤 两到三杯","[调味料]黄姜粉 1/2小匙","红椒粉 1/2小匙","盐,胡椒 适量"

做法

  1. step1

    1: 将蘑菇,洋葱及南瓜切小块。起油锅先将洋葱爆炒一下,接着下蘑菇,翻炒一下。

  2. step2

    2: 接着除了彩椒及巴西利以外,陆续将其他材料,调味料(除盐以外)及水放入

  3. step3

    3: 以大火煮开后,转中小火煮15分钟,闷5分钟后,拌入盐,彩椒及巴西利,即可上桌

(创建于2016-06-21)

关键词

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南瓜的做法
养生粥的做法

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