清炒虾球。可尔必思

材料

"草虾仁 400g","绿花椰菜 1小颗","洋葱 1/2颗","蒜片 3瓣","油 5大匙","【醃虾仁料】姜 2大片","【醃虾仁料】料酒 2大匙","【醃虾仁料】盐 1小匙","【醃虾仁料】蛋白 1颗","【醃虾仁料】太白粉 1大匙","【调味料】盐 适量","【调味料】黑胡椒粉 少许","可尔必思乳酸菌发酵乳 4大匙"

做法

  1. step1

    1: 备料。虾仁洗净剖背清肠泥,沥干备用。洋葱切2公分方片。绿花椰菜用盐水川烫备用。

  2. step2

    2: 醃虾仁。先在虾仁里加入拍扁的姜、料酒、盐、蛋白仔细拌匀,放入冰箱静置30 分钟。下锅前将先捡出,然后再拌些太白粉锁住水份。 热锅加3大匙油,用块火将虾仁炒到八分熟,取出沥干油份。

  3. step3

    3: 锅洗净再放2大匙油,先爆香蒜片和洋葱,然后加入虾仁一同快炒,加入黑胡椒和可尔必思,然后调整咸度。

  4. step4

    4: 加入花椰菜再一同翻炒15秒左右,即可盛盘。

(创建于2016-06-21)

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