杂菜蟹柳豆浆炖饭

材料

" 1碗","无糖豆浆 200毫升","蟹柳 4条","西兰花 30克","洋葱 1/4个","红萝卜 30克","油 1茶匙","低脂芝士 1片","(减钠)盐 少量"

做法

  1. step1

    1: 洋葱、西兰花和红萝卜切小粒,蟹柳切件备用。

  2. step2

    2: 将豆浆和饭以外的食材以油炒香。(怕麻烦的话,可跳过此步骤。) 倒入饭和豆浆拌匀。

  3. step3

    3: 以小火炖煮10分钟左右。 收汁后加入低脂芝士和盐调味即可。

(创建于2016-06-21)

关键词

炖饭  蟹柳  菜蟹  杂菜  

豆浆的做法

小知识

相关食物