健康无糖无奶香蕉杯子蛋榚

材料

"熟香蕉 1根"," 1只","中筋面粉 4汤匙","牛油 1小片","米浆 2汤匙","泡打粉 少许","亚麻仁籽[可有可无] 少许","奇亚籽[可有可无] 少许","核桃 少许","巧克力粒 少许"

做法

  1. step1

    1: 把熟香蕉压成蓉,加入面粉、牛油和蛋,成为粉浆。

  2. step2

    2: 在杯子上抹一层牛油以防蛋糕黏着杯子,放入内饀+两种不同的籽搅拌,倒入杯子至9成满。

  3. step3

    3: 170度焗30分钟就成了。我弄了2种不同味,一种是加入焗了10分钟的碎核桃;另一种加入了巧克力粒。两种味道都加了奇亚籽和亚麻籽,比较健康。

(创建于2016-06-21)

关键词

杯子  香蕉  奶香  无糖  

健康营养早餐食谱

小知识

相关食物