凉拌黄豆芽

材料

"黄豆芽 1份","小黄瓜 1~2条","黄红彩椒 各1/3颗","黑木耳 1~2片","特调酱汁 1份","盐 适量","糖 适量","胡椒 适量","姜黄 适量","七味粉 适量",

做法

  1. step1

    1: 爱享瘦的超级好食材「黄豆芽」含糖量(0/g)含有氨基酸、矿物质、胡萝卜素,除此之外,还有丰富的维生素E、维生素B群、维生素C,也美容食品。 爱享瘦的伙伴们,咱们就尽情的吃吧!

  2. step2

    2: 将小黄瓜、黄绿红彩椒、木耳洗净切成丝、条 or 块,皆可

  3. step3

    3: 滚水中加入适量的盐,将木耳、黄豆芽快速川烫至熟(约3~5分钟) 然后沥干水份

  4. step4

    4: 将以上食材,加上❤特调酱汁(冷压苦茶油10ml/麻油几滴、白醋/姜汁/味淋适量)、少许的盐、糖

  5. step5

    5: 及有助提升基础代谢率之调味三宝:胡椒、姜黄、七味粉,充份混和均匀,即可享用~

  6. step6

    6: 加上适量坚果、口感更赞、营养更完整!

  7. step7

    7:五谷根茎类食物,是淀粉,属于糖类又称为「碳水化合物」 指的都是一样的东西 糖类分为:单糖、双糖(例如:砂糖)、寡糖及复合式多糖(例如:糙米饭、杂粮面包),爱享瘦的伙伴们,比较需要注意的是糖类(碳水化合物)的(种类)及(食用份量)

(创建于2018-03-05)

关键词

拌黄豆  拌黄豆芽  凉拌黄豆  凉拌黄豆芽  豆芽  黄豆  

凉拌菜谱
黄豆芽的做法大全

小知识