减肥食谱。番茄绿花椰义大利冷面

材料

"花椰菜 适量","小番茄 数颗","小白菇 适量","义大利面 一份","黑胡椒 少许","蜂蜜 适量","橄榄油 一匙","柠檬汁 两匙"

做法

  1. step1

    1: 1. 将番茄切小块,花椰菜从茎的地方切半,小白菇撕成一条一条的。也有人喜欢花椰菜保持完整一朵一朵的,我切半是想要让他们快点熟透~ 2. 煮滚水加入一点盐,将面放入煮熟捞起,先不要关火,煮面水继续用来川烫花椰菜!面捞起后我会加些冰块拌一拌,不要让面热到黏在一起。

  2. step2

    2: 3. 用橄榄油将小白菇与小番茄炒熟后,关火,倒入浅盘内将烫好的花椰菜+冷面+酱料拌匀,洒上一些黑楜椒就可以开动囉!!

(创建于2016-06-21)

关键词

义大利冷面  冷面  义大利  花椰  绿花椰  番茄  

减肥食谱方法
减肥晚餐食谱大全

小知识