叹气不如碳烤鸡肉面
材料
做法
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1: 先将美生菜与小番茄洗净备用
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2: 鸡胸肉洒上少许盐巴与黑胡椒粉后盖上保鲜膜后用擀面棍轻敲,让肉入味
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3: 将鸡胸肉放入加好橄榄油的平底锅中煎至7分熟
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4: 之后放入烤箱中(约10分钟)
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5: 将蝴蝶面放入滚水中,并加入少许盐巴,待面熟后取出放凉
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6: 美生菜与小番茄放入-3M真空保鲜盒1200ML,再放上蝴蝶面与鸡胸肉淋上凯萨酱后大功告成,热量低又含有纤维质