夏日轻食。藜麦蔬食沙拉 VEGGIE QUINOA SALAD

材料

"红藜麦 适量","小黄瓜 适量","红洋葱 适量","绿豆 适量","小米 适量","糙米 适量","redlentil红扁豆 适量","香菜 适量","橄榄油 适量","酱油 适量","白砂糖 适量","白醋 适量","海盐 适量","黑胡椒 适量","柠檬原汁 适量","辣椒粉 适量","水 适量"

做法

  1. step1

    1: Quinoa 加水煮滚后,转中小火煮10~15分钟 关火后闷熟至水被吸收完,放凉后和蔬菜丁或果粒搅拌均匀,用量依个人喜好即可(小米&绿豆&糙米的做法都和Quinoa一样,尽可能都分开煮比较好,闷的时间依个人对食材硬软度喜好而定)

  2. step2

    2: 最后加入胡椒、橄榄油、柠檬汁等调味料调味

(创建于2016-06-21)

关键词

egg  藜麦  夏日  

沙拉的做法
quinoa

小知识