白木耳牛奶★减肥的夜宵~

材料

"牛奶 一杯量","冰糖 1~2小块","木耳 适量"

做法

  1. step1

    1: 将白木耳先泡软放入电锅碗里的水盖过白木耳一点点,外锅一碗水煮熟后冰冰箱备用。 将牛奶、冰糖、白木耳备好。

  2. step2

    2: 一口气豪迈丢进去~~冰糖放一小颗即可~毕竟是低卡咩~白天时再放多点,可不放冰糖~但喝起来会像婴儿食品的FU=0=稠稠低~

  3. step3

    3: 等果汁机打完就倒入杯子~~大口大口喝吧~~在此提醒~~牛奶本身也是有热量~适量家就好~~不够可以加水挑增量~

(创建于2016-06-21)

关键词

减肥  白木耳牛奶★减肥的夜宵~  夜宵  牛奶  

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