广东多菜少油饺子(可冰鲜一星期)

材料

"韭菜 300克","碎牛肉 100克","麻油 1汤匙","盬 1/3茶匙","糖 少许","胡椒 少许","饺子皮 40块","水 适量"

做法

  1. step1

    1: 韭黄配虾肉和粟米:韭黄含有蛋白质、并有健胃、提神,保暖的功效。

  2. step2

    2: 韭菜配牛肉:韭菜可以改善手脚冰冷和提高提高新陈代谢;而比猪肉低脂的牛肉则可以去水肿、益气血、补脾胃。

  3. step3

    3: 三色椒粟米配瘦肉碎:三色椒含有大量抗氧化物质,有效降脂和对抗自由基。而粟米则含丰富的膳食纤维,有益肠道健康。

  4. step4

    4: 馅料放饺子皮中心,四边点少许水。

  5. step5

    5: 之后对折合上就好。 水滚放饺子,煮至浮起后,再以中大火煮一分钟即成。

(创建于2016-06-21)

关键词

油饺    

广东菜谱家常菜做法
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