鸡蓉玉米燕麦粥

材料

"里肌肉 1条","燕麦粟 1杯","综合蔬菜 1/3杯","起司片 1片"," 2颗",

做法

  1. step1

    1: 先用电锅煮燕麦粟粥,燕麦含丰富膳食纤维,是取代白米淀粉的好食材喔!如要加入白米则以燕麦粟3:1白米的比例炖煮。

  2. step2

    2: 接着准备其他食材,鸡肉洗净血水,用热水烫至表面呈现白色(半生不熟的状态,以免下个步骤肉过熟偏硬)。

  3. step3

    3: 将约200CC的水半煮沸,加入鸡肉与解冻的冷冻蔬菜,拌炒过后加入燕麦白米粥,均匀拌炒后煮至水滚即完成!

(创建于2018-03-21)

关键词

麦粥  玉米燕麦粥  燕麦  鸡蓉  

玉米的做法
燕麦粥的做法

小知识

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