♡宛の美好”食“光 ✿ 七彩缤纷迷你米披萨

材料

"南侨膳纤熟 1盒","起司 适量","海苔丝 少许","美乃滋 适量","彩椒 1/4颗","鱼板 3~4片","南瓜 1小片","绿花椰 1朵","小蕃茄 3~4颗","番茄酱 3~4匙"

做法

  1. step1

    1: 备料:配料食材全部洗净沥乾,彩椒,切成丝。绿花椰扳成小小朵。鱼板,切成丝。南瓜、小番茄,切片,吻仔鱼,洗净。备用。南侨膳纤熟饭不用预先加热,因为包装充氮气包装处理,使容器内部含氧量降至最低,可避免一般微生物生长及降低产品因氧化而变质,所以可维持品质稳定性。

  2. step2

    2: 取一圆模型(我就地取材用草莓果酱的盖子,直径约5.5cm,一盒南侨膳纤熟饭,我做了七个左右)①在盖子上铺上一层保鲜膜,放入适量的米饭②将保鲜膜两侧覆蓋在米饭上③用手按压将模型内的米饭平均压平④轻轻取出。打开一看淡紫、淡黄色的谷类再加上抢眼这紫米熟饭粒粒分明、晶莹剔透。看起来好漂亮,而且很出色、光看就引起食欲,我迫不及待试吃了一口,嚼起来Q弹还有股朴实的谷香、不错挺好吃的,吃起来黏度适中,软硬度也很OK哦~个人觉得跟一般白饭比,多了咀嚼感,吃惯白米换这种纤维多、营养多的膳纤熟饭也是不错的选择。

  3. step3

    3: ①涂上一层调味料②均匀撒上起司③随个人喜好,随意放上配料④最后在上头撒上一层起司

  4. step4

    4: 配料可随意更换,例如用鱼板、彩椒、泡菜、玉米粒、蛋皮丝...

  5. step5

    5: 放入已经预热10分钟,200℃的烤箱,烤10分钟,待起司融化,食用前随个人喜好,挤上美乃滋、撒上海苔丝,即可享用。

  6. step6

    6: 将将将~七彩缤纷迷你米披萨出炉囉!米饭烤过底下有点像锅巴的口感,膳纤熟饭吃起来还真的很软Q,而且米香十足( ̄ˇ ̄)/比白饭还可口呢!我觉得年轻人也应该吃,因为膳纤熟饭含每一盒含有15g膳食纤维、紫米、薏仁、燕麦、荞麦、高梁、糙米等多种健康榖类米,有助于肠道蠕动,适合给想维持健康体态的人食用。

  7. step7

    7: 这道简易料理,当午餐轻食,或是宴客小点心都非常合适喔!❤(◕‿◠)❤一口大小刚刚好,饭记得多嚼几下,对胃的负担也少一点,而且多嚼几下,好像没吃多少就有饱足感了耶!这膳纤熟饭比我想像中的好吃多了。这膳纤熟饭改变了我对那种榖米饭不好的印象,原来健康的米饭也是可以很好吃的。又营养又健康!

  8. step8

    8: 我觉得平常就要多食用像这种多纤维膳食的米饭,对身体真的还不错,只要热好熟饭、搭上罐头食品…等就是简单又美味的一餐囉!而且只要微波90秒,就可以吃了!超级方便!平常煮白米饭少说也要一各半钟头,等饭煮好肚子早已闹空城计,饥肠辘辘了。

(创建于2016-06-21)

关键词

米披萨  美好  迷你  缤纷  七彩  

披萨的做法

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