【养生煮食】凉拌秋葵山药 改善胃食道逆流

材料

"秋葵 10克","山药 20克","木瓜 20克","萝蔓生菜 20克","鲣鱼酱油 1小匙","柴鱼片 少许","香酥鱼松(可加可不加) 少许","【酱料】饮用水 20克","【酱料】木瓜 40课"

做法

  1. step1

    1: 将山药去皮切丁;木瓜去皮去籽切丁。

  2. step2

    2: 秋葵稍作汆烫,捞出后去蒂切成丁状。

  3. step3

    3: 将鲣鱼酱油拌入木瓜、山药、秋葵

  4. step4

    4: 将生菜用饮用水洗过后,摆上所有食材。

  5. step5

    5: 最后放上少许柴鱼片及香酥鱼松〈可加可不加〉。

  6. step6

    6: 把木瓜和水以2比1的比例打成汁当成酱料。

(创建于2016-06-21)

关键词

拌秋葵  凉拌秋葵  山药  凉拌  

养生食谱
秋葵的做法

小知识