鸡胸脯肉菠菜全麦披萨

材料

青椒150g,鸡胸脯肉70g,玉米粒5g,面粉60g,豌豆5g,荷兰豆5g,鸡蛋2个,胡萝卜100g,菠菜50g,西红柿170g,土豆150g

做法

1、鸡蛋打散,鸡胸脯肉搅碎,加上全麦面粉一起搅拌均匀;

2、把菠菜剁碎和刚搅拌好的面粉再一次充分搅拌,加入少许盐和适量白胡椒;

3、在不粘锅底刷一层薄薄的橄榄油,把菠菜鸡胸脯肉全麦面糊摊上去开小火煎,煎好捞出备用;

4、切好剩下的蔬菜一一摆在菠菜饼上,把鸡蛋最后打在中间;

5、送入微波炉先打8分钟,然后再打5分钟撒点白胡椒粉,再打6分钟即可。

(创建于2016-05-14)

关键词

全麦  菠菜  鸡胸  鸡胸脯  

披萨的做法
鸡胸脯肉的做法

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