按飢点降食慾

    过年大吃大喝,年菜零食吃不停,这是人之常情,但是,换来惨痛的代价,就是身上一圈一圈的肥肉。对於爱美、想瘦身减肥的人来说,无疑是最大的阻碍。年后甩肉成為风潮,女中医示范分享两道中药窈窕茶饮DIY,以及耳穴按摩法,帮助大家过年不卡油,度过年节「发福」危机!
    中医看肥胖症的病因,主要是过年期间饮食不节,过度食用厚味甘肥食物,古书记载:肥者令人内热,甘者令人中满」。中医师廖婉绒表示,针对过年吃太多肉类,或油腻食物,导致消化不良的人,推荐一道窈窕消腹茶,帮助健胃整肠、消血脂,减少腹部堆油的风险。
    【消小腹窈窕茶】
    材料:山楂1钱、陈皮2钱、决明子3钱、白茅根1钱。
    做法:将所有药材用过滤袋装好,加入800CC-1000CC水,大火煮滚后转小火煮10分鐘即可,稍凉后即可饮用。
    效果︰去油解腻、健胃整肠、润肠通便。帮助消血脂、减少腹部肥胖。
    中药材功效:
    ●山楂:含有解脂酶,帮助消化,去油解腻。此外山楂可以利胆汁,扩张血管,可以降低胆固醇及血压,防治血管疾病。
    ●陈皮:消胀气、化痰止咳。
    ●决明子:清泻火、润肠通便。
    ●白茅根:清热凉血、利尿消肿。
    其次,过年期间大家喜欢看电视、打麻将、玩游戏等长时间久坐性娱乐,廖婉绒中医师表示,久坐容易导致下半身浮肿和臀部鬆弛,推荐一道瘦下半身窈窕茶,补气消肿,消除下半身浮肿,改善臀部鬆弛下垂。
    【瘦下半身窈窕茶】
    材料:党蔘3钱、黄耆3钱,茯苓3钱、玫瑰1钱、白朮3钱。
    做法:将所有药材用过滤袋装好,加入800CC-1000CC水,大火煮滚后转小火煮10分鐘即可,稍凉后即可饮用。
    效果︰健脾利溼、补气消肿、消除下半身浮肿,并可改善臀部鬆弛下垂。
    中药材功效:
    党参:具补气、升提作用。
    ●黄耆:补气、利水消肿。
    ●茯苓:具健脾、去湿、消肿作用。
    ●玫瑰:有紓肝理气、活血化淤、促进代谢等作用。
    ●白朮:补气健脾、燥湿利水。
    年节勤按「飢点」穴 降低食慾
    年节面对琳瑯满目美食的诱惑,廖婉绒中医师建议,勤按耳穴「飢点」,可帮助降低食慾,避免吃进过多的热量。按摩「飢点」穴的方法很简单,只要在三餐前,或非正餐时间有飢饿感时,按压耳珠前方的「飢点」穴,持续3-5分鐘,即可刺激大脑下视丘的饱食中枢,降低食慾。

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