膀胱无力先补肾

    忙碌的上班族一整天行程紧凑,最怕膀胱无力、跑厕所,跟主管开会坐不到半小时就尿遁跑出会议室;跟客户谈生意动不动就要為跑厕所感到不好意思。中医师表示,膀胱无力乃是气不足所致,想要对症下药就得先把肾功能调理好,平日也可吃点黑豆核桃来保养。
    【肾功能失序 影响尿液生成和排出】
    膀胱无力是指膀胱无法收纳尿液,產生频尿、遗尿的状况,严重者还会尿失禁,这样的症状好发在步入中年的熟男、熟女们身上,中医师黄慧娟指出常常有强烈尿液感,频频想到厕所解尿,晚上一直爬起来上厕所导致睡眠品质打折扣,这些都是肾臟不健康的警讯。
    你一定会感到奇怪,明明就是膀胱不好,跟肾臟又有什麼关係?中医认為,「肾」是人体下元能量中枢,掌管身体血液、水份的平衡,肾臟是否健康,直接影响膀胱、小肠、交感神经、性器官等人体其他下元器官。当肾臟的平衡能量失序,就会影响到体内水分代谢,尿液的生成和排出都会產生障碍,有可能尿少导致水肿,也可能尿多频跑厕所。
    【养成2个好习惯 自然肾气凌人】
    黄慧娟中医师补充,不只尿液的问题,任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所產生的毒素都会经过肾臟,因此,平常应该好好保护肾臟这个排毒功臣。下列為医生建议的生活小习惯:
    1.不滥服用成药
    许多人感冒為了图方便,喜欢自行购买成药解决病症,但是很多药物带有潜在的毒性,未经医师指示服用,长期下来可能会增加肾臟负担,严重者还可能面临终身洗肾,建议生病了还是去看医生,透过专业诊疗不只能对症下药,也减少危害肾臟的风险。
    2.饮食勿长期重口味
    现代人大多外食,店家贩卖的食物大多添加很多调味料,太油、太咸、太的食物对肾臟过於刺激,尽量在饮食习惯上有所平衡,不要天天吃重咸食物。
    【黑能入肾 饮黑豆核桃调养】
    中医理论,黑入肾,黑色食物对提昇肾的免疫功能很有助益,除了养成良好习惯外,平日有空可熬煮这款黑豆核桃当日常保养,其做法如下:
    【黑豆核桃
    材料:黑豆30克、黑芝麻30克、黑糯米60克、百合10片、薏仁30克、核桃2颗、大米60克、红糖适量。
    作法:
    1.将材料浸泡4小时。
    2.浸泡后将材料放入锅中,可按照自己喜欢的浓稠度加水,烹煮10分鐘后关小火燜,喜欢吃烂一点的人,食材燜烧的时间可以久一些。
    3.起锅前加入红糖即可。
    【中医师护肾Tips】
    每天要尽量喝到2000c.c.的水,养成不憋尿的好习惯,如果不排斥,可多吃些浆果类的水果,像是小红莓蓝莓草莓覆盆子等。食用高热量食物要有所节制,避免摄入过多动物性蛋白质,產生过多尿,造成肾臟工作过劳。

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