吃荔枝草莓美顏优格

    肌肤乾燥主要是因為皮脂分泌过剩、血液循环不良、身体状况不佳、睡眠不足、便秘、压力等原因所引起。女性在生理期或更年期时荷尔蒙失衡,肌肤也容易乾燥。
    只要多摄取构成皮肤细胞的蛋白质、赋予肌肤弹力与光泽的维生素C,以及促进皮肤新陈代谢的维生素B2等营养素,就能让肌肤恢復水润。為了保持皮脂正常分泌,还要注意不能摄取过多油脂。
    荔枝:气色红润
    富含维生素C,能让肌肤红润、头髮有光泽,是古代美女杨贵妃最爱吃的水果。荔枝也能镇静焦虑,可预防压力造成的皮肤乾燥。
    青椒:润肤抗老
    青椒含有各种维生素,尤其是β胡萝卜素和维生素C的含量最高,能缓解肌肤乾燥。
    青椒所含的绿色素—叶绿素具有抗氧化作用,能有效防止肌肤老化。
    鸡肉:胶原美肤
    含有优质蛋白质,能构成健康的皮肤,同时富含各种必需胺基鸡皮含有丰富的胶原蛋白,可达到提升肤质的效果。
    【荔枝草莓美顏优格】荔枝搭配高维生素 C 的草莓、柠檬,三重效果让肤质变更好!
    材料:(2 人份)
    荔枝(罐头或冷冻)⋯ 80g
    草莓 ⋯ 100g
    优格 ⋯ 80g
    冰块 ⋯ 适量
    蜂蜜或砂糖 ⋯ 1 大匙(依个人喜好增减)
    柠檬汁 ⋯ 少许
    作法:
    荔枝去皮去籽。草莓洗净后去蒂。把所有材料放进果汁机搅拌。
    【嫩肤金平青椒】青椒好处多多,能改善肌肤、增强抵抗力!
    材料:(2 人份)
    青椒 ⋯ 3 个
    辣椒 ⋯ 个人喜好的量
    米酒 ⋯ 少许
    酱油 ⋯ 2 小匙
    砂糖 ⋯ 1 小匙
    烘炒芝麻 ⋯ 适量
    麻油 ⋯ 少许
    作法:
    1 青椒切丝,辣椒切成圆圈状。
    2 用平底锅热油,将青椒迅速炒过。加入米酒、酱油、砂糖后拌匀,熄火后再洒上辣椒和烘炒芝麻。
    ※「熬夜」是肌肤乾燥的元兇
    夜晚是肌肤新陈代谢的时间,熬夜会使新陈代谢变差,肌肤也变得容易乾燥。抽菸也会影响肌肤健康。

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